簡単なインスタントポットエッグバイト(冷凍庫対応!) - The Recipe Rebel (2024)

レシピの反逆者 / 朝食

によって書かれた アシュリー・フェール

4.50から2投票

準備時間5

合計時間13

1食分7 卵にかまれた

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最終更新日: 2024 年 3 月 11 日

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このインスタントポットエッグバイトはスターバックスよりも美味しいです!お気に入りのアドインを使用して自宅で作ることができるので、作り置きして冷凍庫で保存できます。

簡単なインスタントポットエッグバイト(冷凍庫対応!) - The Recipe Rebel (2)

目次

  • 最高のインスタントポットエッグバイトを作るためのヒント:
  • エッグバイトを冷凍する方法:
  • インスタントポットエッグバイトミックスイン:
  • 簡単インスタントポットエッグバイトレシピ

2020 年に必要なものがあるとすれば、それはインスタント ポット エッグバイトのような簡単で健康的な食事です。

学校や仕事、スーパーでの買い物など、その日どんな大変なことがあっても乗り切るためのタンパク質が豊富に含まれています。

エッグバイトも非常に簡単に作ることができ、好みの味付けができるので、大勢の人に喜ばれます。

我が家の子供たちは、刻んだ肉とチーズを食べるのが大好きですが、創造力を発揮できるように、下に選択肢の長いリストを示しました。

もっとお探しですかインスタントポットのレシピ?これインスタントポットオートミールそしてソーセージエッグキャセロールあと 2 つは私たちのお気に入りです!

最高のインスタントポットエッグバイトを作るためのヒント:

  • まず必要なものはインスタントポット以外のものです。 — 卵噛み型です。これらは、Amazon やその他のさまざまな店で簡単に購入できる安価なシリコンモールドです。多くの場合、卵の表面に余分な水分がつかないようにカバーが付いています。私の場合はカバーがないので、上部をアルミホイルで包むだけです。 (ホイルを使用している場合は、焦げ付き防止スプレーも必ずスプレーしてください。)
  • 焦げ付き防止スプレーを金型にしっかり吹き付けます!シリコンはこびりつきにくいですが、こびりつき防止スプレーを少し塗ると完璧に仕上がります (スターバックスで買ったものではないことは誰にもわかりません 😉 )
  • それらを自分のものにしましょう:フレーバー、プロテイン、スパイス、野菜を追加するアドインのオプションはたくさんあります。すぐに調理できるので、ある朝にいくつか作って、残りの週に食べておくこともできます。
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エッグバイトを冷凍する方法:

私はインスタントポットで卵を作るのが大好きです。すぐに火が通るからです。つまり、食事の準備の日に大量に混ぜて、忙しい朝に冷凍庫に入れておくことができます。

冷凍するには、冷凍庫対応の大きな容器に入れ、触れないようにして蓋を閉めます。冷凍で2~3ヶ月保存可能。

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クッキングシートを敷いたベーキングシートの上に置いて冷凍し、大きなフリーザーバッグに入れることもできます。これによりスペースを節約でき、必要なだけ入手できます。

お召し上がりになる場合は、一晩解凍するか、電子レンジで1〜2分間解凍してください。

インスタントポットエッグバイトミックスイン:

1カップあたり最大大さじ1杯のミックスインを加えて、フレーバーを楽しんでください。

  • シュレッドチーズ - どんな種類でも!チェダー、モッツァレラ、パルメザン、グリュイエール、モンテリージャックなど!
  • 少量のホットソース(卵に直接混ぜることもできます)またはタバスコ
  • 細かく刻んだ新鮮なハーブ - パセリ、チャイブ、ディル、バジルはどれも素晴らしいです。
  • ネギのスライス
  • ロースト赤ピーマン (私のお気に入りの 1 つです!) — 時間を節約するために瓶を購入してください。
  • 細かく刻んだほうれん草、または冷凍解凍したほうれん草を絞って乾燥させたもの
  • カリカリに刻んだベーコン、または買ってきたベーコンビットを保存
  • 細かく刻んだ調理済みハム
  • 調理して砕いたソーセージ — イタリア風または朝食風!
  • カッテージチーズ(牛乳の代わりに)
  • アーモンドミルクまたはオーツミルク(乳製品を含まないようにミルクの代わりにチーズを加えないでください)
  • 刻んだトマト、汁を絞ったもの
  • ギリシャヨーグルト(牛乳を変えてください)
  • 細かく刻んで蒸したブロッコリー
  • カラメル玉ねぎ
  • 他の調理済みの肉、野菜、チーズなど、お好みのものをどうぞ!
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簡単インスタントポットエッグバイト

によって書かれた アシュリー・フェール

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このインスタントポットエッグバイトはスターバックスよりも美味しいです!お気に入りのアドインを使用して自宅で作ることができるので、作り置きして冷凍庫で保存できます。

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準備時間5

調理時間8

合計時間13

料理アメリカ人

コース朝食

1食分7 卵にかまれた

カロリー70カロリー

材料

  • 5 大きな卵
  • 1/4 カップ 低脂肪乳
  • 1/4 ティースプーン
  • 1 ピンチ ブラックペッパー
  • 1/4 カップ 刻んだ調理済みハム
  • 1/4 カップ シュレッドチェダーチーズ
  • 1 大さじ ネギのスライス
  • 1 カップ

米国の慣例メトリック

説明書

  • 中程度の液体計量カップに、卵、牛乳、塩、コショウを入れて混ぜ合わせます。

  • シリコン製の7個の卵型にノンスティックスプレーを塗り、卵混合物をカップに分けます。

  • ハム、チーズ、グリーン野菜をカップに分けます。かき混ぜる必要はありません。彼らは沈んでしまいます。

  • 型の上にカバーを置くか、アルミホイルでしっかりと包みます。五徳の上に型を置きます。

  • インスタントポットのライナーに水1カップ(8クォートの場合は1.5カップ)を注ぎ、型ごと五徳をインスタントポットの中に下げます。

  • 蓋をして、バルブを回して密閉し、手動または圧力調理を選択し、高圧で 8 分間調理します。圧力がかかり、カウントダウンが始まるまでに 5 ~ 10 分かかります。

  • 調理時間が経過したら、インスタントポットの電源を切り、10分間自然に圧力を解放してから、バルブを開いて残りの圧力を解放します。

  • インスタントポットから五徳と型を引き出し、包装を解き、卵を型からそっと皿の上に取り出します。暑いでしょうね!

  • 冷めると少ししぼむことがありますが、そのままでも美味しくお召し上がりいただけます。

栄養成分表

カロリー:70カロリー|炭水化物:1g|タンパク質:6g|脂肪:5g|飽和脂肪:2g|コレステロール:124mg|ナトリウム:212mg|カリウム:55mg|砂糖:1g|ビタミンA:227IU|ビタミンC:1mg|カルシウム:57mg|鉄:1mg

キーワードインスタントポットのエッグバイト

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アシュリーの紹介

私の名前はアシュリー・フェールです。家族が大好きな簡単な食事を作るのが大好きです。また、私は自分のやり方で物事を行うことも好きです。つまり、必要に応じて即興でルールを破ることを意味します。ここでは、昔からのお気に入りや、何世代にもわたって受け継がれてきた私のお気に入りの家族のレシピに創造的なひねりを加えたものを見つけることができます。

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読者との対話

コメント

  1. ベブ 言う

    冷蔵庫で温め直すにはどうすればいいですか?

    返事

    • ベブ 言う

      冷蔵庫で温め直すにはどうすればいいですか?

      返事

      • レシピの反逆者 言う

        こんにちは、ベブ、電子レンジで数秒加熱するだけです。楽しんでいただければ幸いです。

  2. ナタリー 言う

    正しく理解していることを確認したいのですが、冷凍する前に調理しますよね?

    返事

    • アシュリー・フェール 言う

      はい、その通りです!

      返事

  3. ジュディ 言う

    冷凍したものをうまく再加熱するにはどうすればよいですか?

    返事

    • アシュリー・フェール 言う

      可能であれば、おそらく数日分を冷蔵庫に保管し、一晩で解凍します。それが最も均一に再加熱する方法です。それ以外の場合は、50% の出力で 1 ~ 2 分間電子レンジを加熱できます。ハイパワーだと中が温まる前に外が熱くなってしまう

      返事

    • シーラ 言う

      このレシピを参考にハムとチーズを使いました。美味しかったです!
      1週間ほど1個ずつ温め直しました。電子レンジで1分加熱すると、完璧に温かい状態で出てきました。

      返事

      • アシュリー・フェール 言う

        ありがとうシーラ!

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